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Indoor walking

Indoorwalking es un  programa de trabajo grupal con música que se esta poniendo de moda en los gimnasios, ideal para todas aquellas personas que quieran realizar un trabajo cardiaco mientras se divierten al ritmo de la música. 

Es un ejercicio aeróbico que imita la carrera o paseo al ritmo de la música en una bicicleta elíptica especial para esta actividad.

Son clases con una duración aproximada de 45 minutos, con una baja percepción de esfuerzo pero altamente efectivas.

 

 

indoor walking

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Beneficios del Indoor Walking

Es un ejercicio que puedes practicar a cualquier edad y con cualquier estado de forma. Es un ejercicio completo de trabajo del cuerpo que podemos variar dependiendo de nuestro estado de forma y salud a nuestro criterio y del monitor.

Es ideal para aquellos programas de pérdida de peso, ya que la intensidad y la duración hace que sea efectivo para perder grasa. En  una sesión media se pueden quemar unas 600 calorías.

Tonifica la musculatura tanto de la parte inferior del cuerpo como del core como estabilizador. 

Reduce el colesterol.

Mejora el sistema cardiovascular.

Ayuda a fortalecer las articulaciones y mejora la movilidad y la funcionalidad corporal.

Desestresa, te ayuda a liberar la mente mientras lo practicas y hace que te sientas mucho mejor, especialmente al ser con música y en grupo, más motivador.