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¡Descubre una nueva dimensión del step, orquestada por Les Mills!

Trabaja tus glúteos y toda la parte inferior del cuerpo en un entrenamiento rítmico y dinámico que también potenciará tu sistema cardiovascular. Sigues las instrucciones de tu entrenador certificado a lo largo de 12 canciones punzantes y motivadoras, las coreografías se renuevan cada 3 meses. El ambiente es genial: gritos, aplausos, ánimos… No tendrás tiempo de aburrirte.

Al ritmo de las subidas y bajadas de tu paso, tus glúteos se reafirmarán, tus piernas se moldearán: ¡todo para una figura de ensueño!

¿Qué es lo mejor del Body Step™? La energía y el ambiente que transmiten durante la clase el profesor y los participantes: ¡un auténtico espectáculo de fitness! La clase se construye a partir de picos de cardio que permiten gastar el máximo de energía y extraer la grasa, y fases de fortalecimiento muscular para tonificar la figura.

Cada clase de Body Step™ está estructurada de la misma manera para permitir una rutina de entrenamiento completa y efectiva. Tanto si es un principiante como un experto, la clase es accesible para todos, con opciones organizadas según su nivel. Además, el escalón también puede ajustarse más alto o más bajo. Así es como funciona una clase:

Se calienta con repeticiones básicas, mientras se aprende a subir y bajar del escalón correctamente: así se evitan los impactos bruscos y el riesgo de torcerse el tobillo.

A continuación, cada pieza se coreografía de forma más estructurada y al ritmo de la música. Unes propulsiones, giros, mambos… ¡Estos picos intensos de cardio deben ser una oportunidad para que te ejercites mientras te mantienes muy concentrado!

La sesión termina con ejercicios de fortalecimiento muscular dirigidos a la parte superior del cuerpo. A continuación, vuelve a la calma realizando estiramientos para descansar los músculos y recuperar el aliento.

El Body Step™ requiere mucha inversión física pero también mental, y a menudo se necesitan varias clases para poder representar la coreografía a la perfección: ¡agárrate!

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