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Body Balance™ es la clase de fortalecimiento muscular suave creado por Les Mills, que combina armoniosamente estiramientos, Pilates, Yoga y Tai Chi.

Como todas las clases de Les Mills, la clase es accesible para todos y está estructurada en diferentes secuencias con música adaptada. Fortalecerá suavemente sus músculos profundos, ejercitará su flexibilidad mientras se relaja profundamente. Saldrá de la sesión sintiéndose como nuevo, habiendo relajado tanto su cuerpo como su mente.

Cada sesión de Body Balance™ dura 55 minutos y se basa en el mismo modelo:

La primera canción te permite despertar tu cuerpo con los movimientos del Tai Chi. Te concentras en tu respiración y calientas suavemente los músculos y las articulaciones.

Luego, se continúa toda la clase a través de diferentes posturas y secuencias tomadas de Pilates, Yoga y Stretching. Estirarás y fortalecerás tu cuerpo suavemente.

Por último, la sesión termina con una sesión de meditación en el suelo. Se aprovecha la relajación provocada por la sesión para relajarse plenamente, tanto física como mentalmente.

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