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BODYATTACK™: toda la información sobre los clubes, tarifas, horarios, reseñas.

¡El BodyAttack™ es la clase de cardio HIIT que te llevará a tus límites! Creada por Les Mills, e inspirada en el atletismo, esta clase estimula tu capacidad cardíaca y respiratoria al tiempo que mejora tu fuerza, agilidad y resistencia.

Electrificados por la música dinámica perfectamente elegida para cada ejercicio, os superaréis en un ambiente sobreexcitado: gritos, ánimos: ¡el famoso “efecto grupo” que os hará aguantar la sesión hasta el final!

Aunque el recorrido puede parecer bastante impresionante y requiere un mínimo de condición física, sigue siendo accesible para todos gracias a las diferentes opciones que se ofrecen para que todos puedan seguir el ritmo.

Cada 3 meses, según el principio de Les Mills, la coreografía cambia. Cada sesión, de 55 minutos de duración, está construida así:

Calentamiento: se comienza la clase con movimientos aeróbicos sencillos para calentar gradualmente el cuerpo y meterlo en el entrenamiento.

La sesión comienza con dos picos intensos de cardio, seguidos de fases de recuperación activa e intercalados con canciones de fortalecimiento muscular para la parte superior del cuerpo, los muslos y los glúteos y los abdominales.

El objetivo: ponerte en números rojos para optimizar los resultados y superarte a ti mismo.

  • Vuelta a la calma: ¡terminamos la sesión con una vuelta a la calma progresiva para recuperarnos de este gran reto! Se realizan ligeros estiramientos para no provocar un choque en los músculos aún calientes.
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