Fortalecimiento muscular Postparto: toda la información sobre los clubes, precios, horarios, opiniones.
Las clases de gimnasia en postparto permiten a las jóvenes madres (pero también a los padres) volver a hacer deporte con suavidad mientras permanecen con su bebé.
Puedes empezar las clases de postparto a las 6 semanas después del parto, con el acuerdo previo de tu médico. Se recomienda utilizar cargas ligeras incluso el peso del bebé.
Podrás realizar distintos movimientos de gimnasia en los que se puede confiar para mantener el equilibrio. Le acompañará durante varios ejercicios: correr, entrenamiento cardiovascular, fortalecimiento muscular o estiramientos.
Antes de empezar una sesión de Postparto, asegúrate de que tu bebé ha sido cambiado, ha comido y dormido para que la sesión sea tan agradable para él como para ti. Para usted, recuerde llevar un traje deportivo, una botella de agua y una alfombra para que pueda realizar todos los ejercicios de forma cómoda y eficaz.
Realizadas en grupos reducidos y bajo la supervisión de un entrenador deportivo, las sesiones de Post parto son verdaderas clases de deporte por derecho propio en las que el instructor le explicará cómo optimizar el trabajo de los distintos grupos musculares y la recuperación después de dar a luz.
Se comienza la clase con un trote para calentar gradualmente. A continuación, harás algunos ejercicios de fortalecimiento muscular para tonificar todo el cuerpo, y terminarás en el suelo con algunos estiramientos, ¡todo ello sin separarte del bebé!
Antes de empezar no olvide visitar a su médico.
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