Boot Camp: toda la información sobre los clubes, los precios, los horarios, las reseñas.
Inspirado en el entrenamiento militar estadounidense, el Boot Camp es cada vez más popular en los gimnasios. Se puede hacer en el interior o en el exterior.
Muy intenso, se trata de darlo todo y no flaquear, si no, ¡cuidado con las flexiones! Muy completo, el Boot Camp te permitirá fortalecer todo tu cuerpo de forma lúdica a través de talleres y juegos en grupo.
Su sistema cardíaco y pulmonar, su resistencia, su equilibrio, su fuerza y su agilidad también se pondrán a prueba.
El resultado es que te pondrás más delgado y en forma que nunca.
Parte de lo que hace que este programa sea tan eficaz es ayudarte a tomar las riendas y a mantener un programa de ejercicios constante. Es un programa progresivo para ayudarle a conseguir su resistencia hasta un nivel que pueda manejar. El resultado de este programa es un cuerpo más delgado musculoso para quemar grasa sin que te vuelvas voluminoso.
Diseñar un programa de Boot Camp con responsabilidad, duración del programa y un equipo de instructores entusiastas y bien entrenados es la receta para un programa que ofrece resultados consistentes para nuestros clientes.
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¿DÓNDE PRACTICAR LA ACTIVIDAD BOOT CAMP?
¿PARA QUIEN ES EL BOOT CAMP?
Cada año, demasiados hombres y mujeres jóvenes asisten a campos de entrenamiento, academias de servicio militar y academias de policía, pero están mal preparados para el entrenamiento físico.
Al igual que el ejército está experimentando con modificaciones del BOOT CAMP, como la adición de ejercicios como yoga o Pilates, los entusiastas del fitness se apuntan a un entrenamiento de campo de entrenamiento modelado a la antigua usanza militar.
El entrenamiento Boot Camp es esencialmente un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) – alternando ráfagas de de actividad vigorosa con intervalos de actividad más ligera.
Este entrenamiento de intervalos cardiovasculares de alta intensidad también quema más calorías en menos tiempo que el cardio moderado, y puede mejorar
la aptitud cardiovascular y el físico. Dado que el entrenamiento de campo de entrenamiento suele ser más intenso que el ejercicio aeróbico de intensidad moderada, se pueden obtener los mismos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, en menos tiempo que con el ejercicio de intensidad moderada, como caminar.
En general, las personas que pueden caminar rápido, trotar y saltar sin problemas tienden a hacer bien este tipo de entrenamientos.
Realice ejercicios para fortalecer todos los grupos musculares principales al menos dos veces por semana.