Las clases grupales de LesMills Core fortalecen y tonifican el núcleo, mejoran la fuerza funcional y el equilibrio, a la vez que te ayudan a prevenir lesiones. Con una sesión de 30 minutos, es la forma más rápida de conseguir un vientre plano, quemando una media de 350 calorías por sesión. Las clases grupales de LesMills Core trabajan 360 grados alrededor de la columna vertebral para desarrollar tres factores esenciales en la vida diaria: la postura, la función y la estética.
La clase dura 30 minutos. Requiere un equipo sencillo: una banda elástica (3 niveles de intensidad) y a menudo cargas ligeras. El trabajo de los músculos centrales tonifica el centro del cuerpo. Para sentir los músculos profundos de la faja abdominal, se utilizan crujidos, planchas, elevación de la pelvis, etc. Para estar más fuerte en el día a día y eliminar los dolores de espalda, se trabaja la cadena posterior (lumbares, glúteos, isquios), gracias a la resistencia del elástico. Un verdadero entrenamiento para su cuerpo y su cerebro.
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