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Es la clase ideal para ayudarte a volver a centrarte en ti mismo. Utilizando técnicas de estiramiento, Tai Chi, Yoga y Pilates, Mind & Body le ayudará a relajarse y a cuidar su cuerpo.

Es el compromiso ideal entre una clase de yoga, que puede ser muy técnica, y una clase de estiramientos, siendo Mind & Body más divertida y lúdica.

Se aprende a descomponer los movimientos propuestos por el entrenador, insistiendo en la amplitud de cada gesto, estirando el músculo, manteniendo la postura y preservando las articulaciones.

La profundidad, la gracia y la flexibilidad que aporta a cada movimiento es esencial y fomenta una cierta concentración en el momento presente y una liberación de la mente de sus preocupaciones cotidianas.

También te centrarás en la respiración, a través de ejercicios que te ayudarán a tomar conciencia de tu respiración y te permitirán relajarte.

Durante la sesión, es posible que se le pida que utilice diferentes accesorios para favorecer este estado de bienestar y relajación: rodillo de espuma, chiball, bosu o círculo de pilates…

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