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Categoría: Intermedio

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06 junio

La Plancha Dinámica Lateral es excelente para trabajar los oblicuos y mejorar la estabilidad del core. Al moverse entre diferentes posiciones de plancha lateral, se maximiza la activación muscular y se mejora la coordinación. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es ideal para un core fuerte […]

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06 junio

Los Scissor Kicks son ideales para trabajar los músculos abdominales y mejorar la coordinación. Al mover las piernas en un movimiento de tijera mientras estás acostado, se maximiza la activación del core. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y definido. […]

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06 junio

La Plancha a Push-up es excelente para trabajar el core, los hombros y los tríceps. Al moverse de la posición de plancha a una posición de flexión y viceversa, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es perfecto para un entrenamiento funcional […]

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06 junio

El Pulso Abdominal es ideal para trabajar los músculos abdominales inferiores. Al realizar pequeños levantamientos de las caderas hacia arriba mientras estás acostado, se maximiza la activación del core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es perfecto para un core fuerte y definido. ¡Adelante, cada repetición […]

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06 junio

Los Roll-ups son perfectos para trabajar los músculos abdominales y mejorar la flexibilidad. Al levantar el tronco desde una posición acostada hasta sentarte completamente, se maximiza la activación del core. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y flexible. ¡Adelante, cada […]

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06 junio

La Plancha con elevación de piernas es excelente para trabajar el core, los glúteos y los músculos isquiotibiales. Al mantener la posición de plancha y alternar la elevación de las piernas, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un […]

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06 junio

El Hollow hold es excelente para trabajar el core y mejorar la estabilidad del tronco. Al mantener el cuerpo en una posición hueca con los brazos y las piernas levantadas del suelo, se maximiza la activación de los músculos abdominales. ¡Siente la quema en cada segundo y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio […]

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06 junio

Los Leg drops son perfectos para trabajar los músculos abdominales inferiores. Al bajar y subir las piernas mientras estás acostado, se maximiza la activación del core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y definido. ¡Adelante, cada repetición cuenta! Material: Ninguno, […]

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06 junio

La Plancha con Toques de Oblicuos es perfecta para trabajar el core y mejorar la estabilidad del tronco. Al alternar los toques de oblicuos mientras mantienes la posición de plancha, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core […]

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06 junio

El Levantamiento de Caderas en Plancha Lateral es ideal para trabajar los oblicuos y mejorar la fuerza del core. Al elevar las caderas desde la posición de plancha lateral, se maximiza la activación de los músculos del core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial […]

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