Los Kickbacks de tríceps con inclinación corporal son ideales para trabajar los tríceps de manera efectiva. Al inclinarse hacia adelante y extender el brazo hacia atrás, se maximiza la contracción muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus tríceps con cada repetición! Este ejercicio es perfecto para unos brazos fuertes y definidos. ¡Adelante, cada repetición cuenta!
Material: Mancuerna
Nivel del ejercicio: Intermedio
Tipo de entrenamiento: Tonificación
¿Qué se trabaja con el Kickbacks de tríceps con inclinación corporal?
Músculo Principal: Tríceps
Músculos Complementarios: –
¿Cómo hacer el Kickbacks de tríceps con inclinación corporal?
Inclinarse hacia adelante, con o sin apoyo, y realizar movimientos de kickback con los brazos, imitando el ejercicio de kickback con mancuernas.
Pasos del Ejercicio
- Párate con los pies a la anchura de las caderas y una mancuerna en cada mano
- Inclina el torso hacia adelante desde las caderas
- Mantén los codos pegados al cuerpo
- Extiende los brazos hacia atrás manteniendo los codos fijos
- Mantén la contracción en el punto más alto
- Regresa lentamente a la posición inicial
- Mantén el control durante todo el movimiento
- Repite el movimiento asegurándote de mantener la forma correcta
Principales Errores
No mantener una buena forma del codo; no controlar el movimiento de manera uniforme.
Variantes