Los Mountain climbers lentos son ideales para trabajar el core, los hombros y las piernas. Al alternar las rodillas hacia el pecho en posición de plancha de manera controlada, se mejora la coordinación, la estabilidad y la fuerza. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus músculos! Este ejercicio es perfecto […]
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El Hollow hold es excelente para trabajar el core y mejorar la estabilidad del tronco. Al mantener el cuerpo en una posición hueca con los brazos y las piernas levantadas del suelo, se maximiza la activación de los músculos abdominales. ¡Siente la quema en cada segundo y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio […]
Read MoreLos Leg drops son perfectos para trabajar los músculos abdominales inferiores. Al bajar y subir las piernas mientras estás acostado, se maximiza la activación del core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y definido. ¡Adelante, cada repetición cuenta! Material: Ninguno, […]
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Las Elevaciones de Piernas Laterales son ideales para trabajar los oblicuos y los músculos abductores de la cadera. Al levantar las piernas de manera lateral mientras estás acostado, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y […]
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Las Bicicletas son excelentes para trabajar los músculos abdominales y mejorar la coordinación. Al alternar las piernas en un movimiento de pedaleo mientras llevas el codo opuesto hacia la rodilla, se maximiza la activación del core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es ideal para un […]
Read MoreLa Plancha Lateral es ideal para trabajar los oblicuos y mejorar la estabilidad del core. Al mantener el cuerpo en línea recta sobre un lado, se maximiza la activación de los músculos del core. ¡Siente la quema en cada segundo y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte […]
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Los Russian Twists son perfectos para trabajar los oblicuos y mejorar la fuerza del core. Al girar el tronco de lado a lado mientras mantienes los pies elevados, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte y […]
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Los Windshield Wipers son ideales para trabajar los oblicuos y los músculos abdominales inferiores. Al mover las piernas de lado a lado en un movimiento de limpiaparabrisas mientras estás acostado, se maximiza la activación del core. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es perfecto para un […]
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Los Mountain Climbers Laterales son excelentes para trabajar el core, los hombros y las piernas. Al alternar las rodillas hacia el codo opuesto en posición de plancha, se mejora la coordinación, la estabilidad y la fuerza. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus músculos! Este ejercicio es ideal para un […]
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La Plancha con Toques de Oblicuos es perfecta para trabajar el core y mejorar la estabilidad del tronco. Al alternar los toques de oblicuos mientras mantienes la posición de plancha, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core […]
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