El Remo al pecho con mancuernas es perfecto para desarrollar la parte superior de la espalda y los deltoides posteriores. Al levantar las mancuernas hacia el pecho, se enfoca el trabajo en los músculos de la espalda superior. ¡Siente cómo se activan tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para una espalda fuerte y bien definida. ¡Adelante, cada repetición cuenta!
Material: Mancuernas
Nivel del ejercicio: Intermedio
Tipo de entrenamiento: Fuerza, Hipertrofia
¿Qué se trabaja con el Remo al pecho con mancuernas?
Músculo Principal: Trapecio, deltoides
Músculos Complementarios: Bíceps
¿Cómo hacer el Remo al pecho con mancuernas?
De pie, inclinado hacia adelante, rema las mancuernas hacia el pecho, manteniendo los codos hacia fuera.
Pasos del Ejercicio
- De pie, con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sostén una mancuerna en cada mano con un agarre neutro.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Tira de las mancuernas hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento.
- Baja las mancuernas a la posición inicial de manera controlada.
- Inhala al bajar las mancuernas y exhala al tirar de ellas hacia el pecho.
- Completa el número deseado de repeticiones manteniendo la forma adecuada.
Principales Errores
No mantener una buena forma de la espalda, utilizar un rango de movimiento limitado, utilizar un impulso excesivo.
Variantes
- Remo al pecho con mancuernas
- Remo al pecho con mancuernas neutro
- Remo al pecho con mancuernas en banco
- Remo al pecho con mancuernas en fitball