Practica en los numerosos centros de yoga de España y de tu localidad.
Es una disciplina mente-cuerpo que incluye una gran variedad de ejercicios y técnicas.
Las técnicas utilizadas incluyen posturas físicas (llamadas asanas), prácticas de respiración (pranayama) y meditación, así como relajación profunda (yoga nidra).
EFECTOS:
Es esencialmente un sistema práctico que puede ayudar profundamente a las personas en la vida cotidiana y en la exploración de los aspectos más profundos de la vida. Ofrece respuestas a los problemas del hombre moderno para afrontar el estrés y las situaciones difíciles de la vida.
– En su forma más pura, debido al contacto con Occidente, el yoga se ha comparado con la gimnasia suave, una forma eficaz de conseguir salud y bienestar.
Su práctica tiene profundos efectos beneficiosos tanto física como mentalmente: puede aliviar varios tipos de enfermedades tan extendidas hoy en día, como la hipertensión arterial, los problemas respiratorios, los trastornos digestivos, las migrañas, el dolor de espalda, la depresión, la ansiedad, etc. …….. Nos da los medios para gestionar el estrés y mejorar nuestra relación con los demás.
– En su forma más profunda, más cercana al yoga original, puede despertarnos a la verdadera sabiduría, alegría y compasión.
Al profundizar en las prácticas (con bandhas, drishtis, mudras, bijas; a nivel de meditación, visualizaciones sobre los chakras o energías sutiles, recitaciones de mantras) y técnicas más avanzadas en pranayama, tal y como se enseña en la India, avanzamos en una exploración de nuestro interior y en el camino de nuestra evolución personal, tocamos una dimensión mayor que nosotros mismos.
Pio Baroja, 15, 20008 Donostia-San Sebastian, Gipuzkoa
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