Las Flexiones Spiderman son excelentes para trabajar el pecho, los tríceps y los músculos del core. Al llevar una rodilla hacia el codo mientras bajas en una flexión, se aumenta la activación del core y se mejora la coordinación. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es […]
Read MoreLas Estocadas hacia atrás en máquina Smith son ideales para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Al alternar las piernas y dar un paso hacia atrás con la barra de la máquina Smith, se asegura un desarrollo equilibrado. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este […]
Read MoreEl Hip thrust en máquina Smith es un ejercicio fundamental para desarrollar la fuerza y la masa muscular en los glúteos. Al elevar las caderas con la barra de la máquina Smith sobre el abdomen, se activa intensamente la musculatura de los glúteos. ¡Siente la potencia en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus […]
Read MoreEl Peso muerto rumano en máquina Smith es perfecto para trabajar los glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Al mantener una ligera flexión en las rodillas y bajar la barra de la máquina Smith a lo largo de las piernas, se activa intensamente la cadena posterior. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos […]
Read MoreEl Hack squat en máquina es ideal para trabajar los cuadriceps y los glúteos. Al bajar en cuclillas con la espalda apoyada en la máquina, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para unas piernas fuertes y bien definidas. ¡Vamos, […]
Read MoreLa Leg press vertical en máquina es ideal para trabajar los cuadriceps, glúteos y músculos isquiotibiales desde un ángulo diferente. Al empujar la plataforma hacia arriba, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus músculos! Este ejercicio es esencial para unas piernas fuertes y bien definidas. […]
Read MoreLos Step-ups en máquina Smith son ideales para trabajar los cuadriceps, glúteos y músculos isquiotibiales. Al subir a una plataforma elevada con la barra de la máquina Smith, se mejora la fuerza y la estabilidad. ¡Siente la quema en cada paso y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para unas piernas […]
Read MoreEl Deadlift rumano en máquina Smith es perfecto para trabajar los glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Al mantener una ligera flexión en las rodillas y bajar la barra de la máquina Smith a lo largo de las piernas, se activa intensamente la cadena posterior. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con […]
Read MoreLa Rotación interna en máquina es excelente para trabajar los músculos del manguito rotador y mejorar la estabilidad del hombro. Al rotar el brazo hacia adentro con la máquina, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para unos hombros fuertes y estables. ¡Vamos, cada […]
Read MoreLos Shrugs inversos en máquina son ideales para trabajar los trapecios inferiores y mejorar la estabilidad de los hombros. Al encoger los hombros hacia atrás en la máquina, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus trapecios! Este ejercicio es esencial para unos hombros y trapecios […]
Read More