Las Flexiones diamante son ideales para trabajar los tríceps y el pecho. Al colocar las manos juntas en forma de diamante, se aumenta la activación de los tríceps y se intensifica el trabajo en el pecho. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es perfecto para unos […]
Read MoreLas Flexiones Spiderman son excelentes para trabajar el pecho, los tríceps y los músculos del core. Al llevar una rodilla hacia el codo mientras bajas en una flexión, se aumenta la activación del core y se mejora la coordinación. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es […]
Read MoreLas Planchas son ideales para trabajar el core y mejorar la estabilidad del tronco. Al mantener el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones, se activa intensamente la musculatura del core. ¡Siente la quema en cada segundo y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un core fuerte […]
Read MoreLas Flexiones hindúes son excelentes para trabajar el pecho, los hombros y los tríceps mientras se mejora la flexibilidad. Al mover el cuerpo en un arco hacia adelante y hacia atrás, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un […]
Read MoreLas Flexiones en pica son perfectas para trabajar los hombros y el core. Al levantar las caderas hacia el cielo y bajar la cabeza hacia el suelo, se maximiza la activación de los deltoides y el core. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus músculos! Este ejercicio es ideal para […]
Read MoreLas Estocadas en máquina Smith son excelentes para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Al alternar las piernas y dar un paso hacia adelante con la barra de la máquina Smith, se asegura un desarrollo equilibrado. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es […]
Read MoreLas Flexiones isométricas son ideales para mejorar la fuerza y la resistencia del pecho, los hombros y los tríceps. Al mantener la posición baja de la flexión, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la quema en cada segundo y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es esencial para un tren superior fuerte y […]
Read MoreLos Good mornings en máquina Smith son excelentes para trabajar la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales. Al inclinarse hacia adelante con la barra de la máquina Smith detrás del cuello, se estiran y fortalecen los músculos de la cadena posterior. ¡Siente el estiramiento y la contracción en cada repetición! Este ejercicio es fundamental […]
Read MoreEl Curl de glúteos en máquina es ideal para trabajar los glúteos y los músculos isquiotibiales. Al jalar la máquina hacia abajo con los glúteos, se maximiza la contracción muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus glúteos con cada repetición! Este ejercicio es esencial para unos glúteos fuertes y definidos. ¡Adelante, cada repetición cuenta! Material: Nivel […]
Read MoreLas Flexiones inclinadas son perfectas para trabajar la parte superior del pecho y los hombros. Al colocar las manos en una superficie elevada, se cambia el ángulo del ejercicio, aumentando la activación muscular en la parte superior del cuerpo. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es […]
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