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GIMNASIOS ORANGETHEORY
Hay 3 gimnasios Orangetheory en España, 3 en Madrid y 3 en Barcelona. Un entrenamiento boutique en grupo
Precios orange theory : entre 60 y 120€ mes.
Servicios incluidos:
Acceso a todos los centros, todas las actividades incluidas, instructores, vestuarios, duchas y taquillas.
GIMNASIOS ORANGETHEORY EN MADRID
GIMNASIOS ORANGETHEORY EN BARCELONA
Servicios Orangetheory
La teoría de nuestra del entrenamiento naranja
Sí, estamos entrenando con la ciencia detrás, pero ¿realmente significa eso algo para usted, es decir, resultados?
Antes de que Ellen Latham creara Orangetheory Training, dirigía su propio estudio de Pilates y descubrió que sus clientes seguían trabajando con entrenadores personales. Querían quemar grasa, algo que no podían hacer sólo con Pilates.
Ellen desarrolló un ejercicio que «recarga metabólicamente» el cuerpo, y así nació el ejercicio Orangetheory.
El efecto de postcombustión
Orangetheory se basa en el EPOC, la ciencia del consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Cuando te desafías a una intensidad moderada, tu cuerpo trabajará más para restaurar el oxígeno perdido durante el ejercicio. Esto acelera el metabolismo y hace que sigas quemando calorías mucho después de haber terminado el entrenamiento.
¿Qué es la Zona Naranja?
El entrenamiento de Orange Theory trabaja con 5 zonas de ritmo cardíaco y está diseñado para que pases un mínimo de 12 minutos en una zona objetivo concreta.
Estas zonas anaranjadas ayudan a impulsar el metabolismo y a aumentar la energía manteniendo la frecuencia cardíaca entre el 84 y el 91% de la frecuencia cardíaca máxima.
De este modo, puede quemar entre 500 y 1000 calorías por hora y seguir quemando calorías hasta 36 horas.