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Ejercicio Para la Pérdida de Grasa

‘Evidencia de por qué el ejercicio es esencial para la pérdida de peso sostenible y saludable. La combinación de la restricción calórica con el ejercicio casi completamente More...

¿Desayunas? ¿ó Ayunas?

No se pierdan éste genial video de Sergio Espinar, donde habla sobre éste tema: En Resumen: 1. Para las personas de a pie (no atletas profesionales, por ej. de resistencia) More...

¿Como Sacar Máximo Partido al HIIT?

‘Uno de los principales efectos del ayuno intermitente es la pérdida de tejido graso. Pues su combinación con HIIT (no HIIT en estado de ayuno, sino HIIT en estado post-pandrial More...

¡Potencia tu Trabajo de Piernas!

Las piernas son un grupo muscular que hay que trabajar bastante, ya que para que respondan a un estímulo hay que entrenarlas con intensidad. Debemos tener en cuenta que ellas More...

5 Errores que Cometen las Chicas en el Gym

‘Entrenando con cargas (pesas) ganaré mucha masa muscular y esto me hará parecer un hombre’ Aunque, cada vez más, son las mujeres que han dejado de creer en éste dogma More...

Tolerancia a la Cafeína

Beber café una vez al día (una taza), sería suficiente para aumentar su grado de tolerancia La cafeína es casi el estimulante More...

Restricción Calórica

Te dejamos un estudio que arroja luz sobre éste tema. La restricción calórica y los peligros de llevar una dieta More...

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¿Qué es el Ayuno Intermitente? (AI)

Os dejo con un nuevo artículo publicado en la plataforma Entrenar.Me, en la que soy redactor...

¿Te gusta el chocolate? ¡Lee éste artículo!

El chocolate, para empezar diremos que éste manjar natural procede del árbol del cacao, cuyo nombre...

11 opciones ¡de ensalada!

Te presentamos 11 opciones diferentes de ensalada para poder, tanto combinar tus platos principales como para...
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Rutina Semanal para Principiantes

Planificación Semanal para Principiantes Tercer mes del año… Muchos de los objetivos que te planteabas More...

Más CORE, Menos ABS

✴️Más #CORE, menos #ABS✴️ A día de hoy sabemos que las sesiones interminables de cientos de #abdominales, lejos de ser lo..

Ejercicio & Sobrepeso, ¿Aeróbico ó Anaeróbico?

En éste video tutorial J.L. Chicharro habla sobre que sería mejor a la hora de afrontar una mejora de la composición..

5 Recetas Aptas Para Vegetarianos/Veganos

Cuando se trata de robarle kilos a la báscula en muchas ocasiones nos quedamos sin opciones a la hora de plantear More...

Helmut Strebl, ¡4% Grasa Corporal!

En la industria del fitness nos encontramos con multitud de casos extraordinarios en cuanto a estética, pero uno de los atletas..

¡El hombre más rápido del mundo a 4 patas!

No tenemos dudas sobre que el ser humano es capaz de hazañas y proezas increíbles, aunque la que abordamos hoy sea..

#mentirapodrida Sección creada para desmentir bulos y mitos que campan a sus anchas en la calle y en medios de comunicación..

¿Debes cambiar YA tus zapatillas?

Veamos, ¿dónde está el límite de tus zapatillas? ¿Dónde está la línea que separa la necesidad real del cambio por fatiga..

B-Alanina, ¿Qué es?

La beta alanina o ácido 3-propanoico es un aminoácido no esencial y no forma parte de las proteínas. La beta-alanina debe..
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